Hyvinvointi

Asiantuntija neuvoo: Näin rohkaiset nirsoa lasta syömään

HYVINVOINTI Sarjassa asiantuntijat vastaavat lukijoiden lähettämiin kysymyksiin.

Jos lapsi nirsoilee ruuan kanssa, ota hänet mukaan ruuanlaittoon. Se voi tehdä raaka-aineista tutumpia ja rohkaista maistamaan uusia raaka-aineita, viikon asiantuntijavieras Kati Kuisma sanoo.

Anikó Lehtinen

Lapseni on nirso ruuan suhteen. Miten rohkaista häntä maistamaan uusia makuja?

Tiivistetysti voisi sanoa, että lapsi syö mistä pitää, pitää siitä mikä on tuttua ja tutuksi tulee se, mitä on tarjolla.

1. Syökää yhdessä usein. On tärkeää, että syömiseen yhdistyy myönteisiä tunteita ja tilanteita. Ota lapsi mukaan jo ruuanlaittoon taitojensa mukaan. Usein ruuanlaiton lomassa on helpompi innostua maistamaan uusia juttuja, kun lapsella ei ole ruokailutilanteeseen liittyviä odotuksia.

2. Kannusta maistamaan, pakkoa ei ole. Tuputtaminen, uhkailu ja vertaaminen toisiin lapsiin vievät varmasti ruokahalun. Jätä syötävä määrä lapsen omaan harkintaan ja kiitä maistamisesta.

3. Muista myönteinen ruokapuhe. Syömättömyys turhauttaa, mutta hillitse harmistuksesi.

Anna aina kannustavaa palautetta, kun maistaminen ja ruokailu ovat sujuneet aavistuksen toivottuun suuntaan.

Vaikka ruoka jäisi syömättä, niin sano jotain kannustavaa kuten: “Jaksoit tänään istua hienosti ruokapöydässä, kiitos”.

Kysymykseen vastasi ravitsemusasiantuntija, ETM, Kati Kuisma Neuvokas perhe -hankkeesta, joka osana Aivoliiton, Diabetesliiton ja Sydänliiton käynnistämiä terveystalkoita tavoittelee terveempää Suomea.

Lue lisää:

www.neuvokasperhe.fi/ruoka-ja-syöminen/10-vinkkiä-nirsoiluun-ja-valikoivaan-syömiseen

Mitä haluaisit kysyä?

Mitä haluaisit kysyä terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisilta? Lähetä kysymyksesi osoitteeseen silja.tenhunen(at)media.fi Laita viestin otsikoksi Kysymys terveydestä.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Lisää aiheesta: 

Missä vaiheessa lapsen ylipainosta pitäisi olla huolissaan? – Asiantuntija vastaa29.4.2015 06.00
Asiantuntija neuvoo: Näin rohkaiset arkaa lasta12.5.2015 08.20
Kun lapsi kertoo kiusaamisesta, älä tee tätä virhettä5.8.2013 06.44
Psykologi: Vanhempien tehtävä on opettaa lapselle itsekuria6.10.2014 22.00
Asiantuntija: Lasten keskinäistä kiusaamista ei saa vähätellä5.8.2015 13.44
Asiantuntija: "Hankalia ihmisiä ei tarvitse loputtomasti sietää"17.4.2015 05.30

Etusivulla nyt

Uusimmat: Hyvinvointi

Luetuimmat

Uusimmat

Uusimmat: Urheilu