Puheenaihe

Ikäihmisten karmea kierre: liikkumattomuus vie lihakset, laihtuminen voimat

Suomessa

Liikunta ehkäisee lihaskatoa. Nyt etsitään tutkimukseen yli 70-vuotiaita pääkaupunkiseudulla asuvia, joilla on jo jonkin verran vaikeuksia liikkumisen kanssa.

Arkisto/Lotta Åberg

Ikäihmisten kunto voi romahtaa nopeastikin, jos ei liiku eikä nauti oikeanlaista ravintoa.

Jokaisesta ei ole teräsmummoksi tai -vaariksi, mutta siihen, miltä oma vanhuus näyttää, voi ainakin osittain vaikuttaa omilla valinnoillaan.

– Liikunnan hyödyistä toimintakyvylle on paljon tutkimuksia, sanoo geriatrian professori Timo Strandberg Helsingin yliopistosta.

Myös ravitsemuksella on merkitystä.

– Ikäihmisten tulisi syödä monipuolisesti ja saada ravinnosta tarpeeksi energiaa, proteiinia ja vitamiineja. Tahaton laihtuminen heikentää toimintakykyä.

Liikkumiskyky heikentyy ikääntyessä erityisesti lihaskadon eli sarkopenian vuoksi, Strandberg kertoo.

– Lihaskatoon vaikuttavat ikääntymismuutokset, mutta myös liikkumattomuus.

Nyt pääkaupunkiseudulla asuvilla ikäihmisillä on mahdollisuus osallistua Euroopan laajuiseen SPRINTT-tutkimukseen, jossa selvitetään liikuntaharjoittelun ja ravitsemusohjauksen vaikutuksia toimintakykyyn sekä lihaskadon ehkäisyyn.

Euroopan laajuisesti SPRINTT-tutkimukseen osallistuu 1 500 yli 70-vuotiasta.

Suomessa tutkimukseen haetaan mukaan noin sataa henkilöä vuoden loppuun mennessä.

Kohderyhmänä ovat pääkaupunkiseudulla asuvat 70 vuotta täyttäneet, joilla on jo jonkin verran vaikeuksia liikkumiskyvyssä. Esimerkiksi kävelykeppi voi olla apuvälineenä.

Tutkimukseen osallistuminen on vapaaehtoista ja maksutonta.

Lisätietoja osallistumisesta antavat arkisin kello 8–15 tutkimushoitajat Anja Punkka p. 040 583 6580 ja Kaisa Karvinen p. 050 590 8707.

Kaksi vuotta kestävässä tutkimuksessa on mukana seitsemän Euroopan maata. Suomi on mukana ainoana Pohjoismaana.

Helsingin yliopistossa tutkimuksen johtajana toimii professori Timo Strandberg.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Etusivulla nyt

Uusimmat: Puheenaihe

Luetuimmat

Uusimmat

Uusimmat: Urheilu