Lukijalta: Suurkiitos kuntoportaista

Kirjoittaja kertoo, että Malminkartanon 426 porrasta pitävät hänet hyvässä kunnossa. Lukijan kuva / Risto Tarkiainen

Malminkartanossa ”Täyttömäellä” on portaita riittävästi vaativankin kuntoilijan makuun. 90 metriä korkealle kukkulalle päästäkseen on kiivettävä 426 porrasta!

Olen kiivennyt noita portaita huhtikuun puolesta välistä lähtien. Suurkiitos niille, jotka ovat tämän kuntoilumahdollisuuden tuottaneet.

Portaissa voi parantaa omaa kestävyyskuntoaan ja hapenottokykyään mitä parhaimmalla tavalla ja kyllähän siinä painokin putoaa, kun liikunnan yhdistää järkevään ateriointiin.

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ei nimittäin ole kovin vaikeaa, kunhan kunnon alkuun pääsee. Tuskin maltan odottaa aamuisin, että pääsen portaikkoon ja sama homma iltapäivällä.

Toivottavasti paikkakuntalaiset löytävät tämän loistavan liikuntamahdollisuuden. Eräänä kesäkuun aamuna kavereitani mäkimaastossa olivat enimmäkseen jänikset ja kanit.

Positiivisia kokemuksia on jo nyt tullut roppakaupalla, kivut ja kolotukset ovat jääneet kirjaimellisesti mäkeen ja energiaa riittää niin työhön kuin harrasteisiinkin.

Tämän alueen kehittäminen on mielestäni erittäin tärkeää, koska omasta hyvinvoinnista huolehtiva henkilö pystyy tuomaan iloa myös omaan lähipiiriinsä puhumattakaan siitä, miten paljon säästämme terveydenhoitomenoissa, jos jokainen meistä panostaisi nykyistä enemmän fyysisen toimintakykynsä ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Tämä on mielestäni se varmin tapa pienentää sosiaali- ja terveydenhuollon menoja, siis todella hyvä liikuntaresepti.

Risto Tarkiainen Helsinki

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Helsinki avaa kaksi uutta näytteenottopistettä ja kiirehtii maskien käyttöönottoa
  2. Helsingin nastarengaskielto jakaa mielipiteet: "Nastarenkaat antavat vääränlaisen turvallisuudentunteen" – "Autosta tulee pulkka"
  3. Helsingin Sokokselle aukeaa 3 uutta ravintolaa – osa ruoasta peräisin alakerran S-marketista
  4. Suunnitellaanko Malmin lentokentälle ensi kesäksi 100 000 ihmisen jättitapahtumaa? – "Helsinki kiinnostaa edelleen"
  5. "Alueella saa haista muukin kuin raha" – saunojat pelkäävät, että helsinkiläisen luksusalueen asukkaat alkavat valittaa savusta
  6. Pääkaupunkiseudun johtajat vaativat selkeää ja pikaista linjausta maskisuositukseen – Uusia tartuntoja ilmennyt kaikissa ikäryhmissä
  7. Hidastuksia liikenteessä Helsingin ja Turun välillä – vanha risteyssilta puretaan viikonloppuna
  8. Poliisi valvoo tehostetusti liikennettä koulujen lähellä lähiviikkoina
  9. STM:n päällikkö suomalaisille: "Onko välttämätöntä lähteä ulkomaille tai osallistua suureen yleisötapahtumaan?"
  10. Mies loukkaantui vakavasti tulipalossa Vantaalla, kaksi pelastui – kuva aamuyön palopaikalta – "Parvekkeella ollut irtaimistokin oli tulessa"
  11. T24: Koronavirus tyhjensi Tallinnan sataman – Yli 200 kansainvälistä risteilyalusta perui tulonsa tänä kesänä
  12. T24: Virossa on hukkunut tänä kesänä enemmän ihmisiä kuin koko viime vuonna
  13. Lukijalta: Helsinkiläisten parhaat puolet näkyvät Senaatintorilla
  14. Ruoka: Vaellukselle ei kannata kantaa vettä porkkanoissa, kuivaa siis ruoasta grammat pois – "Jokseenkin kaiken voi kuivata", kokenut vaeltaja Raija Hentman, 72, sanoo
  15. Uusi tukimuoto alkaa Helsingissä: kohderyhmänä niin äärimuslimit kuin äärioikeistolaiset - ”Autetaan löytämään uutta sisältöä elämään”

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Koronapandemian toinen aalto rantautuu Suomeen – Asiantuntija: "Nämä ovat nyt 2 ehdottomasti tärkeintä asiaa muistaa"
  2. Saitko koronan salakavalan oireen? Älä viivyttele testiin menoa – ylilääkäri: "Altistuksia ehtii tulla enemmän"
  3. Tätä lihaa pursotellaan nyt pizzan päälle ravintoloissa – ruokaguru paheksuu yleistyvää gourmet-ilmiötä
  4. "Nöyryytysnappi" kiusaa pyöräilijöitä Helsingissä – myös nämä 7 ongelmaa ärsyttävät liikenteessä
  5. Helsinkiläinen Tiitu, 35, sai punkin puremasta pahan taudin: "Heräsin niin kovaan pääkipuun että oksensin – naama roikkui"
  6. "Alueella saa haista muukin kuin raha" – saunojat pelkäävät, että helsinkiläisen luksusalueen asukkaat alkavat valittaa savusta
  7. Helsinki suunnittelee nastarengaskieltoja: Tällaisille kaduille niitä voi tulla –  "Luotetaan, että ihmiset ovat lainkuuliaisia"
  8. Triplan "Anthony Bourdain -ravintola" floppasi rajusti – paikalle aukesi Itä-Helsingin suosittu burgeripaikka
  9. Sofi Kallio, 26, siirsi koronan vuoksi unelmahäitään ja menetti täydellisen juhlapaikan – sormuksiin jäi väärä päivämäärä
  10. PÄÄKIRJOITUS: Ranta-ahon ympärille luotu sädekehä on vaarallista glooriaa
  11. Helsingin ydinkeskustaan ilmestyi erikoinen viherilmiö – syynä 80-vuotispäivät
  12. Karmaiseva ääni ravisteli ihmiset hereille viime yönä Pasilassa: "Mistä p**keleestä se on peräisin?" – näin kauan piina vielä jatkuu
  13. Helsingin nastarengaskielto jakaa mielipiteet: "Nastarenkaat antavat vääränlaisen turvallisuudentunteen" – "Autosta tulee pulkka"
  14. STM:n päällikkö suomalaisille: "Onko välttämätöntä lähteä ulkomaille tai osallistua suureen yleisötapahtumaan?"
  15. Kasvomaskit tulossa joukkoliikenteeseen: "Pakko vai suositus?" –  HSL aikoo reagoida nopeasti

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.