TYÖELÄMÄ Valmentaja Kaija Pitkäniemi Intuitivo Oy:stä kannustaa positiivisiin tunteisiin.
Tympiikö työ tai onko arki harmaata? Jos, millä kolmella konstilla olon saisi paremmaksi?
Kysyimme neuvoa valmentajalta. Tässä hänen kolme vinkkiään.
Meillä jokaisella on asioita, joihin voimme vaikuttaa tai joita voimme valita. On myös niitä, joihin ei voi vaikuttaa lainkaan."
1. Jos muutan ajattelutapaani, niin sillä on vaikutusta muuhunkin elämääni.
Tyytyväisyysastetta omaan elämäänsä voi nostaa ajattelemalla toisin.
Tämä on yksi valmentaja Kaija Pitkäniemen listan kärkioppeja.
Näitä asioita herätään pohtimaan tyypillisesti silloin, kun elämässä on epämääräisen tyytymätön olo. Silloin vikaa etsitään muista tai odotetaan, että joku toinen ihminen korjaisi tilanteen.
Pitkäniemen mielestä odottelun sijasta jokaisen ihmisen pitäisi ottaa ohjat omiin käsiinsä ja vastuuta itsestään.
– Kysymys on siitä, voiko ihminen asennoitua asioihin toisella tavalla tai tehdä asioita toisella tavalla. Moni ajautuu olosuhteiden uhriksi ja porskuttelee vanhoilla laduilla, kun ei ole huomannut, että oikeasti voi tehdä elämässään enemmänkin valintoja.
Meillä jokaisella on asioita, joihin voimme vaikuttaa tai joita voimme valita. On myös niitä, joihin ei voi vaikuttaa lainkaan.
Pitkäniemi kehottaa keskittymään niihin asioihin, joissa valinnanmahdollisuudet sijaitsevat.
2. Kohtele itseäsi kauniimmin, älä moiti tai arvostele.
Kohtelemme itseämme aika julmasti. Haukumme, valitamme ja arvostelemme itseämme. Varsinkin naiset tekevät tätä paljon.
– Se aiheuttaa hirveää tuhoa. Kun itsestään puhuu nätimmin, voi myös paremmin ja tyytyväisyys kasvaa, Pitkäniemi vakuuttaa.
3. Harjoittele läsnäoloa.
Nykyään ihmisillä ei ole aikaa mihinkään – tai näin me itsellemme uskottelemme.
Pitkäniemi kuitenkin toteaa, että vain hiljaisuudessa nousee tärkeitä käsiteltäviä asioita ja tunteita.
Silloin voi miettiä, onko tyytyväinen omaan elämäänsä – tai vaikkapa työhönsä.
– Jos koko ajan täytetään hiljaisuutta tekemisellä, ei kasvamista tapahdu.
Kun on läsnä, voi Pitkäniemen mukaan huomata, että voi valita enemmän kuin luulee.
– Ihminen ei ajattele silloin olevansa olosuhteiden uhri. Silloin suhtautuu myös myönteisemmin muutoksiin.